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Il numero di persone che hanno deciso di seguire la dieta chetogenica è duplicato immediatamente quando altri guru come Dave Asprey e Mark Sisson si sono uniti a questo movimento. Non ci sono ancora abbastanza conferme a lungo termine di quello che succede al corpo dopo dieci anni di chetosi. Oltre a far perdere peso la dieta chetogenica avrebbe altri due vantaggi: un minor senso di fame e la verità della dieta chetogenica maggior concentrazione.

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Il primo passo per perdere peso è naturalmente quello di seguire un regime alimentare adeguatocon il giusto apporto di calorie.

Solitamente la dieta da seguire è di tipo ipocalorico e comporta una diminuzione importante degli zuccheri.

Miti e verità della dieta chetogenica - Men's Health Italia

In aggiunta alla dieta, è normalmente consigliato anche lo svolgimento di una moderata attività fisicacome fare passeggiate, praticare jogging o andare in palestra. Ma come si legano dieta e chetosi?

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